Споры с другими людьми подобны не очень приятному процессу, через который неизбежно приходится проходить ежедневно. Человеку, живущему в обществе невозможно избежать взаимодействия с другими людьми — это не всегда легко, и часто это может быть очень неприятно, как грязная работа, которую никто не хочет делать.
Конфликты могут легко разрастаться, как вулкан, который прорывается через землю и оскорбляет вас, ваших друзей и окружающих людей. Когда вы близки с кем-то, это может быть ещё труднее. Например, моя бабушка могла довести меня до белого каления всего несколькими словами. Я часто спорил со своей бывшей девушкой по поводу правильности приготовления хлеба. Моя лучшая подруга игнорировала меня на несколько дней из-за пары неуместных слов. Маленькая искра может привести к большому конфликту.
Вместо того чтобы наслаждаться временем, проведённым вместе, вы начинаете раскаиваться и обзывать друг друга ужасными словами — иногда только про себя, а иногда вслух. Когда вы останавливаетесь на своём мнении, кажется, что нет никакого выхода. Но на самом деле есть. Существует один простой принцип, который может помочь вам решать свои споры по-другому, не разрушая, а укрепляя ваши взаимоотношения.
«Вы не можете выиграть войну – кто-то другой просто проигрывает», — сказала Александра Кристо.
Каждый раз, когда вы вступаете в спор, задайте себе этот вопрос
Большинство людей не умеют правильно аргументировать свою позицию.
Если вы сосредоточитесь только на том, чтобы быть правым, то вы застрянете в бесконечной гонке, где невозможно победить, даже если вы правы. В таком случае вы теряете общую картину происходящего и наносите ущерб своим отношениям. В конечном итоге, вы можете выиграть битву, но проиграть войну.
Вместо того чтобы настаивать на своей правоте, задайте себе следующий вопрос: «Хочу ли я быть правым или я хочу поступать правильно?».
Это может быть сложно. Возможно, вы почувствуете, что отступление означает поражение. Однако если вы думаете так, то вы уже проиграли. Важно помнить, что иногда правильным выбором является поступать в соответствии с моральными принципами, а не просто доказывать свою правоту.
Ключевое правило, которое помогает прекратить конфликты
Настаивать на своей правоте — это, как бросить атомную бомбу, чтобы достичь мира. Конечно, вы можете победить, но также вы потеряете всё, что любите.
«Не стоит допускать победы другого человека за мир» — это о том, чтобы понять, что вы можете либо выиграть вместе, либо оба остаться в проигрыше.
Не имеет значения, чья очередь мыть посуду, хотите ли вы прогуляться или остаться дома, или кто больше хочет интимных отношений. Главное, чтобы вы нашли решение, которое подходит вам обоим.
Поэтому золотое правило, которое может положить конец любому конфликту, заключается в следующем: вы не против друг друга, вы оба против проблемы. Позвольте этому усвоиться.
Теперь единственная проблема — это накал страстей. Когда вы находитесь в излишне эмоциональном конфликте, единственное решение, которое вам кажется лучшим, — это то, которое включает… шесть рулонов клейкой ленты, обмотанных вокруг рта другого человека! Однако это трудно будет объяснить полиции, так что, отбросьте эту идею. Лучше съешьте вместе пару бананов.
Как сохранить спокойствие в конфликтной ситуации
Когда в 1986 году произошёл катастрофический взрыв на Чернобыльской АЭС, никто не мог предвидеть или предотвратить происходящее. Многие факторы могли бы способствовать предотвращению аварии, но когда система достигла критической точки, уже было поздно.
Когда вы оказываетесь в конфликтной ситуации, важно сохранять спокойствие и не допускать перегрева эмоций. Можно использовать какие-то сигналы или кодовые слова, чтобы сигнализировать о необходимости перерыва и расслабления. Например, вы можете договориться с партнёром о кодовом слове, которое будет означать временную приостановку разговора или ссоры. Затем можно разойтись на некоторое время, сделать несколько глубоких вдохов и успокоиться.
Когда вы будете готовы продолжить разговор, попробуйте рассмотреть проблему с точки зрения обоих партнёров. Помните, что вы оба на одной стороне, а ваша цель — найти решение вместе. Важно понять, что за проблемой скрывается, и что вызывает такие яростные эмоции. Часто проблема не связана непосредственно с повседневными делами, а скрывает глубокие чувства недооценённости, оставленности или непонимания.
Как определить настоящую проблему
Когда у людей есть общая проблема, цель или даже враг, это объединяет их, как тележка с мороженым группу дошкольников. Однако чтобы действительно решить проблему, нужно понять её суть и что именно вы пытаетесь достичь.
Вот несколько вопросов, которые помогут перейти от поверхностного понимания к глубокому:
- Что вы чувствуете и почему? Этот вопрос является не только самым основным, но и самым важным. Споры часто возникают из-за накопившихся эмоций, поэтому важно создать пространство для выражения своих чувств. Если вы скажете вслух, что чувствуете себя недооценённым, это поможет снять напряжение и позволит другому понять, в чём именно проблема.
- Чего вы на самом деле хотите? Этот вопрос помогает выйти за пределы поверхностных желаний. Если вам нравится гулять, а ваш партнёр хочет посмотреть фильм, возможно, вы оба хотите провести качественное время вместе. Этот вопрос заставляет задуматься и осознать, что вы находитесь на одной стороне.
- Являюсь ли я проблемой или просто отдушиной? Часто мы носим в себе неразрешённые чувства, такие как стресс от работы, усталость или беспокойство о близких. Это всё равно, что носить взрывчатку в кармане — маленький огонёк может вызвать большой взрыв. Важно определить основную проблему и решить её.
Вместо того чтобы сражаться друг с другом, найдите проблему и решите её вместе. Если вы чувствуете, что конфликт накаляется, вы можете использовать кодовое слово, например «банан», чтобы успокоиться.
Таким образом вы сможете оба выиграть и решить проблему вместе.
Заключение
Как видите, урегулирование конфликтов в отношениях – это не самая простая задача. Каждый из нас имеет собственный характер, свои взгляды и привычки, которые не всегда совпадают с привычками партнёра. Однако мы должны помнить, что золотое правило разрешения конфликтов заключается в уважительном отношении к нашему партнёру, понимании его точки зрения и умении найти компромиссное решение. Важно не забывать о своих чувствах и эмоциях, но в то же время уметь контролировать их, чтобы не провоцировать ситуацию на эскалацию конфликта.
Надеемся, что данная статья помогла вам получить полезные советы по урегулированию конфликтов в отношениях. Можете ли вы поделиться своим опытом в решении конфликтных ситуаций с партнёром? Как вы находите способ урегулировать конфликтную ситуацию и сохранить гармоничные отношения? Какие методы помогают вам сохранять спокойствие в таких ситуациях? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Ссылка на оригинал.
Ещё
больше интересных материалов на нашем сайте:
Также
подписывайтесь
на «iDeaWay» в социальных сетях!