Когда вы достигаете определённого возраста, вставание с дивана может стать настоящим физическим вызовом. И после этого всё становится только хуже.
Хррр… Гнх… Энхх… Это звуки, которые люди издают, когда поднимают тяжёлые предметы, извлекают занозу или страдают от запоров. Однако для людей в возрасте 40 лет и старше эти звуки также возникают, когда они делают несущественное физическое усилие, садятся на диван или встают со стула. Так почему это происходит?
В интервью журналу «MEL Magazine» в 2021 году хиропрактик Роберт Хейден дал краткий ответ.
«Вставание со стула требует основной силы мышц пресса. С возрастом у вас больше шансов, что время ослабило ваши мышцы — те, которые использовались для подтягивания себя с положения лёжа в сидячее положение или с положения сидя в положение стоя, стали слабее», — объясняет эксперт.
«Иногда, прикладывая такое усилие, люди замедляют дыхание в попытке увеличить мышечную силу. Это может вызвать звук хрюканья, когда дыхание восстанавливается», — продолжил Хейден.
Как сидение, так и вставание требуют определённого уровня активации мышц кора — возможно, не такого высокого, как при балансировании на мяче во время тренировки, но всё же значимого. При напряжении данной группы мышц вы можете издавать звуки при выдохе. Молодым людям не требуется такой же «подтягивающий» эффект, поэтому ребёнок может спрыгнуть с дивана и начать качаться на потолочном вентиляторе, даже не издав звука.
Однако это может быть не единственной причиной появления звуков во время обычной физической активности. Это также может быть вербальной реакцией на боль или скованность, которые часто сопровождают старение. Если вы долго сидели, мышцы бёдер могут быть неподвижными и не готовыми к резким движениям. В результате вы можете издавать рефлекторные звуки.
Стоны не всегда являются результатом дискомфорта. Мы можем издавать звуки, чтобы сообщить окружающим, что у нас возникли незначительные проблемы. Иногда мы делаем это привычно, так как раньше мы стонали от дискомфорта и ожидали его более часто.
Или, возможно, стоны могут увеличить нагрузку, подобно тому, как это происходит у теннисистов или пауэрлифтеров. Эти звуки могут помочь спортсмену более эффективно отбивать подачу. В целом, это может помочь вам встать с кресла. В определённом возрасте это такой же впечатляющий подвиг, как победа на Олимпиаде.
Итог
Издавание звуков при сидении или вставании является обычным физиологическим явлением у пожилых людей. Это связано с ослаблением мышц и возможными ощущениями боли или скованности, характерными для старения организма. Подобные звуки также могут быть рефлекторной реакцией на физическое напряжение.
Итак, если вы замечаете, что издаёте звуки при сидении или вставании, не беспокойтесь — это вполне обычное явление, которое возникает в результате естественных изменений физиологии. Однако, если вы испытываете боль или необычные ощущения во время этих движений, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и консультации.
Нам также интересно узнать ваше мнение и опыт. Бывает ли у вас подобное явление? Если да, как вы с этим справляетесь? Какие методы облегчения вы применяете? Поделитесь своими мыслями и советами в комментариях ниже.
Ссылка на оригинал.
Ещё
больше интересных материалов на нашем сайте:
Также
подписывайтесь
на «iDeaWay» в социальных сетях!